怒江贡山县安利怎么联系 附近实体店在哪

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高血压、高血脂、高血糖，高尿酸，俗称“四高”，它们已经成为人类致命的“头号”。
在中国人的死亡原因中，与“四高”相关的死亡人数超总死亡人数的30%。
被这四种慢性病缠上的人，既需要按时服药，饮食起居还要受到诸多限制。

目前 “四高”患者大部分都是中老年人群，但并不是进入中老年阶段后就一定会出现“四高”疾病，很多心血管疾病都是由生活中的不良习惯导致的。

如果在平时能够提高警惕，就能够避免“四高”的出现。想要预防，还是要从养成良好的生活习惯做起，做到下面几条，帮助一生远离“四高”。
远离“高尿酸”
1、限制高嘌呤食物
少吃海鲜和内脏，肝脏中的嘌呤含量普遍高于其它食品，贝类、牡蛎、鱼虾龙虾等带壳的海产品内嘌呤含量也较高。
2、充足饮水
要多喝水，及时喝、不要等到口渴再喝；少量喝，多次喝，每个时间段均有分配。不但要日间喝水，晚上睡前也要喝一小杯水，避免夜间尿液浓缩。
3、少喝老火汤
煲的排骨、鱼、海鲜等的老汤，会溶进不少嘌呤，而且按大部分人习惯的咸度，汤内含盐量高，随便喝两碗，血压就会蹭蹭上涨。
嘌呤在体内会代谢为尿酸，尿酸升高引起痛风。因此为了健康考虑，还是少喝老火汤吧。
4、少喝啤酒
酒精代谢会影响肾脏对尿酸的排泄，还可加速嘌呤合成使尿酸进一步升高，啤酒中含有很多嘌呤类物质，日常还是少喝为好。